邻居大棚遮挡了我家土地的采光，我应该怎么做

您可以先与邻居协商，要求排除采光妨害。依据《民法典》相邻关系规定，采光权受法律保护。若不及时处理，可能导致您家土地长期采光不足，影响农作物生长或居住舒适度。
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邻居大棚挡光，可这样处理：1.协商：与邻居沟通，要求调整大棚位置或给予补偿，达成和解。2.行政投诉：若邻居违法建设，向房管局、规划局投诉，要求其采取措施。3.诉讼：若协商和投诉均无果，可向法院提起民事诉讼，维护采光权。
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常见处理方式有协商、行政投诉和诉讼。优先协商，协商不成再根据对方是否有违法行为选择向房管局等投诉或向法院提起民事诉讼。